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Richtiges Timing statt noch mehr Disziplin
Wie Sie den Übergang in die kalte Jahreszeit nutzen können: Abnehmen statt Zulegen, mehr Energie statt Winterblues und mehr Leichtigkeit statt der nächsten Diät im Januar.
Erfahren Sie in rund 60 Minuten, warum der Herbst eine besondere Übergangsphase ist, welche Rolle Stoffwechsel, Verdauungskraft, Ernährung, Schlaf und Bewegung dabei spielen und welche einfachen Stellschrauben Sie jetzt nutzen können, um Gewicht und Energie bewusster zu unterstützen.
Digital und live am So. 18.10.2026 um 11 Uhr
Das erfahren Sie im kostenfreien Live-Webinar:
Das uralte Prinzip für ein gesundes Gewicht.
Warum Ihr Verdauungsfeuer im Herbst wieder hochfährt und wie Sie diesen Moment nutzen. Sie bekommen die 7 Stellschrauben für Ernährung, Stoffwechsel und Entlastung, ganz ohne Diät und Kalorienzählen.
Die vier Fenster im Jahr, die kaum jemand kennt.
Wann sie liegen, woran Sie sie erkennen und warum dieselbe Umstellung jetzt gelingt, an der im Januar die meisten scheitern. Hinweise: Heizung, Kunstlicht und der Supermarkt haben damit zu tun.
Ihr Fahrplan bis ins Frühjahr.
Wir entlarven die stillen Gesundheitsräuber der dunklen Monate und ersetzen sie durch Mikro-Routinen für Essen, Schlaf und Tagesrhythmus. Für stabile Abwehrkräfte, ruhigere Nächte und einen klaren Kopf.
Live am 18.10. um 11 Uhr
Braucht es seit der Abnehmspritze noch Diäten?
Abnehmspritzen haben in kurzer Zeit verändert, wie über Gewicht gesprochen wird. In den sozialen Medien und in der Promiwelt gelten sie als die Abkürzung, auf die viele gewartet haben. Inzwischen mehren sich allerdings die Berichte derer, bei denen das Gewicht nach dem Absetzen zurückkam, oft schon im ersten Jahr.
Das Muster dahinter kennen die meisten aus dem eigenen Leben, lange bevor es die Spritze gab. Im Oktober sitzt die Hose noch. Im Februar zwickt sie. Dazwischen liegen kürzere Tage, schwereres Essen, weniger Bewegung und die stille Abmachung mit sich selbst, ab Januar wieder vernünftig zu sein. Jedes Jahr dasselbe.
Kaum jemand fragt, warum das so zuverlässig passiert. Und warum es bei manchen Menschen ausbleibt, obwohl sie weder hungern noch Kalorien zählen. Ein Teil der Antwort liegt an einer Stelle, an der kaum jemand sucht: bei Licht, Wärme und dem, was im Supermarkt liegt.
Im Live-Webinar zeigt Ihnen Dr. Ulrich Bauhofer, was dahintersteckt, was der Ayurveda seit Jahrtausenden darüber weiß und wie Sie in diesem Herbst zu denen gehören, die leicht und mit stabilem Gewicht durch die dunklen Monate kommen.
Timing statt Disziplin: Das Herbst-Zeitfenster für gesundes Abnehmen, das kaum jemand kennt
Braucht es zum Abnehmen wirklich eisernen Willen, ständiges Kalorienzählen und strenge Disziplin? Oder gibt es einen viel leichteren, cleveren Weg, der sich am natürlichen Rhythmus des Körpers orientiert und den wir in der modernen Welt schlicht vergessen haben?
Wir sind die erste Generation in der Menschheitsgeschichte, die das ganze Jahr über nahezu gleich lebt. Wir heizen im Winter, kühlen im Sommer, haben rund um die Uhr künstliches Licht und im Supermarkt ist jede Zutat zu jeder Jahreszeit verfügbar. Der Körper folgt dagegen nach wie vor jahreszeitlichen Rhythmen. Eine Studie der Universität Cambridge (Dopico et al., 2015, Nature Communications) fand bei knapp einem Viertel der untersuchten Gene jahreszeitliche Unterschiede in der Aktivität. Genau hier liegt der Schlüssel, den die moderne Diätkultur übersieht.
Viermal im Jahr wechselt die Jahreszeit, und jedes Mal öffnet sich ein Zeitfenster von etwa vierzehn Tagen, in dem sich der Körper neu einstellt.
Wer dieses vergessene Wissen kennt und dieses Zeitfenster gezielt nutzt, kann sich in Prozesse einklinken, die der Körper ohnehin gerade durchläuft. Das kann Abnehmen, Reinigen und Entgiften im Alltag leichter machen.
Im Live-Webinar erklärt Dr. Ulrich Bauhofer die Hintergründe dieser Übergangsphase und zeigt Ihnen, wie Sie das richtige Timing für Entlastung, Entgiftung und gesundes Abnehmen nutzen und gut vorbereitet in die dunklen Monate gehen.
High-Protein vs. Ballaststoff-Hype? Was braucht Ihr Körper wirklich, um dauerhaft schlank zu bleiben?
In den Medien und sozialen Netzwerken macht derzeit ein neuer Trend die Runde: der große Ballaststoff-Hype. Unter Begriffen wie „Fiber-Maxing“ sprechen Wissenschaftler und Gesundheits-Experten plötzlich davon, dass nicht Proteine, sondern Ballaststoffe der eigentliche Schlüssel zum schlanken Körper sind.
Das stellt einen weit verbreiteten Glaubenssatz auf den Kopf. Jahrelang galt die eiserne Regel: Wer abnehmen will, braucht vor allem Magerquark, Eiweißshakes und maximale Protein-Zufuhr. Dass trotz High-Protein-Produkten viele Menschen weiterhin ein stagnierendes Gewicht erleben, wird in der klassischen Diätwelt selten hinterfragt.
Doch der schlichte Versuch, den neuen Trend einfach zu kopieren, führt im Alltag meist schnell zu Frustration. Wer nun blind Ballaststoff-Kapseln schluckt, Flohsamenschalen in Wasser rührt oder den Speiseplan wahllos mit Rohkost überlädt, merkt schnell, dass mehr Ballaststoffe nicht automatisch besser sind.
Denn es reicht keineswegs aus, einfach nur mehr Ballaststoffe zu konsumieren. Für Gewichtsregulation, Entlastung und natürliche Sättigung braucht es ein fundiertes Verständnis dafür, welche spezifischen Ballaststoff-Arten der Organismus benötigt und wie diese im Körper überhaupt verarbeitet werden.
Im Live-Webinar ordnet Dr. Ulrich Bauhofer den aktuellen Ballaststoff-Hype medizinisch ein. Er erklärt Ihnen sachlich, was hinter dem Trend steckt, welche Rolle Ballaststoffe bei Sättigung und Gewichtsregulation spielen und worauf Sie bei der Ernährung mit Ballaststoffen achten sollten.
Warum nehmen wir überhaupt zu? Die oft übersehenen Zusammenhänge hinter hartnäckigen Kilos
Ist es wirklich nur der Bewegungsmangel im durchgetakteten Alltag? Sind es die heimlichen Kohlenhydrate, der Zucker in verarbeiteten Lebensmitteln oder schlicht ein schwacher Wille? Oder liegt die wahre Ursache für Gewichtszunahme an einer völlig anderen Stelle?
In unserer Gesellschaft hält sich wacker der Glaubenssatz, dass Zu- und Abnehmen reine Mathematik sei: Wer mehr Kalorien aufnimmt als er verbrennt, nimmt ab. Doch viele Menschen erleben, dass die Kilos trotz Disziplin, Kalorienzählen und Sport nicht weichen.
Der menschliche Organismus ist kein einfacher Verbrennungsmotor. Ob der Körper Fett einlagert oder abgibt, steht im Zusammenhang mit einem komplexen Zusammenspiel aus Verdauungskraft, biologischen Rhythmen und inneren Signalwegen. Wenn man diese tatsächlichen Auslöser im Körper nicht kennt, bleiben Diäten und Vorsätze oft ein kräftezehrender Versuch gegen die eigene Biologie.
Im Live-Webinar gehen Sie gemeinsam mit Dr. Ulrich Bauhofer den wahren Ursachen auf den Grund. Sie erfahren, welche Stellschrauben beim Gewicht eine Rolle spielen und wie sich Ernährung, Schlaf und Tagesrhythmus im Alltag darauf abstimmen lassen, damit Sie sich wohler im eigenen Körper fühlen.
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Für wen ist das Webinar geeignet?
Dieses Live-Webinar ist ideal für Sie, wenn Sie …
Ihren Organismus gezielt entlasten möchten: Sie einen von einem Arzt erklärten Weg suchen, um Ihren Organismus im Übergang zum Herbst zu entlasten, angesammelte Belastungen auszuleiten und Ihre körpereigene Abwehr für die kalte Jahreszeit im Blick zu behalten.
Nachhaltige Leichtigkeit ohne eiserne Disziplin suchen: Sie verstehen wollen, wie sich das Zeitfenster im Oktober für gesundes, sanftes Abnehmen und mehr Wohlbefinden im Alltag nutzen lässt, ohne Kalorienzählen und strenge Diäten.
Ihre Verdauung besser verstehen möchten: Sie wissen möchten, wie die Verdauung im Rhythmus der Jahreszeiten arbeitet, warum sie im Herbst leicht aus dem Takt geraten kann und wie Sie Ihr natürliches Sättigungsgefühl im Alltag unterstützen.
Die Kraft des richtigen Timings im Rhythmus der Natur nutzen möchten: Sie bereit sind, den von Kunstlicht, Heizung und Alltag verdeckten Rhythmus der Natur wieder für sich zu nutzen und die 14 Tage des Jahreszeitenwechsels bewusst für die Reinigung Ihres Körpers einzusetzen.
Dieses Live-Webinar ist weniger passend für Sie, wenn Sie …
auf eine schnelle Wunderlösung hoffen: Sie eine radikale Crash-Diät oder kurzfristige Versprechungen erwarten, anstatt Ihren Körper nachhaltig zu unterstützen.
Gesundheit eher kurzfristig angehen möchten: Sie nicht daran interessiert sind, die biologischen Rhythmen Ihres Organismus zu verstehen und dauerhaft für sich zu nutzen.
für die zwei Wochen keine Zeit einplanen möchten: Sie sich in dieser Übergangszeit nicht auf kleine Anpassungen einlassen möchten.
Live am 18.10. um 11 Uhr
Ihr Experte und Gastgeber
Dr. Ulrich Bauhofer ist Arzt, Bestsellerautor, Speaker und Pionier für ganzheitliche Gesundheit im deutschsprachigen Raum. Seit über vier Jahrzehnten verbindet er aktuelle medizinische Forschung mit dem Erfahrungsschatz traditioneller Gesundheitslehren. Über 500.000 Menschen folgen seinen Impulsen auf YouTube, um Antworten auf die Frage nach den Grundlagen eines langen, gesunden Lebens zu erhalten.
Der Wendepunkt nach dem Medizinstudium
Nach mehr als sechs Jahren klassischem Medizinstudium stellte er fest, dass die Universitätsmedizin ihren Schwerpunkt auf die Behandlung akuter Beschwerden legt, während der aktive Erhalt von Gesundheit weniger Raum bekommt. Diese Erkenntnis führte ihn in den 1980er Jahren nach Indien. Als einer der ersten westlichen Ärzte durfte er dort traditionelles Gesundheitswissen direkt von erfahrenen Lehrern erlernen.
Nach seiner Rückkehr brachte er diese Ansätze nach Deutschland, baute drei Einrichtungen auf und begleitete weltweite Forschungsprojekte.
Die Brücke zwischen moderner Wissenschaft und zeitloser Erfahrung
Die Chronobiologie beschreibt heute saisonale und tägliche Rhythmen im Körper, ein Thema, das auch in traditionellen Gesundheitslehren seit Jahrtausenden eine große Rolle spielt. Dr. Ulrich Bauhofer berät seit über 20 Jahren Unternehmen in Gesundheitsfragen und zeigt Menschen, wie sie durch das richtige Timing im Einklang mit der Natur Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit im Alltag unterstützen können.
Im Live-Webinar teilt er diese Zusammenhänge mit Ihnen und zeigt praxisnah, wie Sie das zweiwöchige Zeitfenster des Jahreszeitenwechsels nutzen, um Ihren Organismus gezielt zu entlasten und gut vorbereitet durch die dunklen Monate zu gehen.
Erfahrungen aus den Impulsen und Webinaren von Dr. Ulrich Bauhofer
„Ich habe jahrelang geglaubt, dass ich zum Abnehmen einfach disziplinierter sein müsste. Durch das Webinar habe ich zum ersten Mal verstanden, dass es nicht nur um Willenskraft geht, sondern auch um Timing und Rhythmus. Die klaren Impulse haben mir geholfen, mein Gewicht mit einem ganz anderen Blick anzugehen.“
„Nach vielen unterschiedlichen Ratschlägen war ich ehrlich gesagt skeptisch, ob mir ein weiteres Seminar neue Erkenntnisse bringen kann. Aber der Ansatz von Dr. Bauhofer ist völlig anders. Die Erklärung zu den biologischen Rhythmen der Natur hat bei mir sofort Klick gemacht. Ich nutze die kleinen Mikro-Routinen jeden Tag.“
„Das Wissen über die Übergangszeiten im Jahr hat meine Sicht auf Gesundheit nachhaltig verändert. Eine Empfehlung für jeden, der seinen Körper besser verstehen möchte.“
Digital und live am So. 18.10.2026 um 11 Uhr
Was dieses Webinar besonders macht
Wissenschaft trifft Alltag
Sie erhalten fundiertes Wissen an der Schnittstelle von aktueller Chronobiologie und traditionellem Erfahrungswissen, einfach und verständlich erklärt.
Routinen unter 10 Minuten
Keine komplizierten Pläne oder Verzichtsdogmen. Sie lernen konkrete Mikro-Routinen kennen, die sich gut in einen vollen Alltag integrieren lassen.
Gemeinsam, statt allein
Im Anschluss an das Webinar besteht die Möglichkeit, das Gelernte gemeinsam mit anderen in einer begleiteten Community umzusetzen. Der Austausch mit Gleichgesinnten gibt Ihnen den nötigen Rückenwind.
Möchten Sie leicht und wach durch den Herbst gehen?
Herbst und Winter können auch die Monate sein, in denen Sie Ihren Körper entlasten und Ihr Gewicht bewusst in den Blick nehmen.
Dr. Ulrich Bauhofer zeigt Ihnen im Webinar, wie Sie das zweiwöchige Zeitfenster des Jahreszeitenwechsels nutzen, um Ihren Körper gezielt zu entlasten und mit Leichtigkeit durch die dunklen Monate zu kommen.